Наши новости

еда туринабол диета

бокс-кикбокс боксу рока мрачный сайт тренер по боксу вячеслав world class оттиск боксу рачков бокс как читать бит-бокс школа бокса мытиши тесттебе подойдет бокс?

Дата:09-Nov-2018 00:21

Супер анаболик воркаут

Модель: 76 mg 11 tab
Бонусные баллы: 0
Наличие: В наличии
Цена: 518,00 р.
Количество:  Купить
   - или -   

Чем более сложные в плане техники упражнения использует человек, тем больше ему приходится развивать нервно мышечную составляющею. Силовой Тренинг Подобный ТРЕНИНГ может быть двух основных видов: аэробный (выносливость) и анаэробный (силовой). Этот фактор часто может послужить минусом для ББ и плюсом для стритворкаута. НО, в общем и целом, цели у воркаутеров иные и поэтому фармакологии там меньше. Турникмен имеет массу возможностей показать свои СПОСОБНОСТИ на улице. Турникмен умеет демонстрировать красивые элементы на брусьях, турниках и других легкодоступных уличных средствах, А бодибилдер не должен ничего показывать т.к. Любой человек хочет обладать спортивной фигурой, что бы там вам не говорили. По большому счету любой профессиональный спортивный гимнаст умеет больше чем любой турникмен и поэтому стритворкаут – на данный момент любительский спорт, а бодибилдинг - профессиональный. Где борьба за метры, секунды, килограммы, за точность или баланс? Думаю, если бы я сразу попал в тренажерный зал, то сходу сделал бы там слишком большое количество ошибок, которые бы разочаровали меня. Человек может подтянуться 50 раз и при этом не уметь делать подьем с переворотом. Скажу сразу, что и бодибилдинг и воркаут – это классический силовой тренинг. А бодибилдер чаще всего имеет возможность показать только свое ТЕЛО, потому что для того, чтоб показать свои способности ему нужен тяжелый инвентарь час времени. Бодибилдинг для этого подойдет лучше, потому в этом его смысл. В бодибилдинге существуют профессиональные турниры, контракты. По большому счету бодибилдинг – это странный конкурс красоты, а не классический спорт. Для того чтоб заниматься бодибилдингом вам понадобиться как минимум абонемент в тренажерный зал. Если же вы займетесь стритворкаутом, то вам ненужно тратится вообще. Итак, резюме: Бодибилдинг и стритворкаут – очень близкие родственники в силовых видах спорта. НО…максимум по каждому параметру будет не достижим для конкретного спортсмена, потому что каждое мышечное качество требует развития своего собственного ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ, во-первых, и РАЗНЫХ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН, во-вторых (хотя эти два параметра неразрывно связанны). Если очень тезисно, то Чем сильнее мышечное волокно, тем больше и быстрее оно тратит энергию, и тем меньше оно приспособлено для длительной работы (выносливость слабая). Строго говоря мышечные волокна существуют не только двух видов (быстрые и медленные). Но для сути это не принципиально, потому что, чем большую выносливость демонстрирует волокно, тем на меньшую силу оно способно. Мышечные КАЧЕСТВА в силовых видах спорта: ТА (тяжелая атлетика) – СИЛЬНЫЙ, но в одном повторении. Тренируется: очень мало повторений (2-3…иногда 6), много отдыхает между подходами. Очень МЕДЛЕННЫЙ (движение делает медленно, чтоб показать максимум силы). Высокая СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ в большом количестве повторений. Турникмены способны сделать ряд технически сложных и зрелищных упражнений, которые не осилят бодибилдеры. Большинство качков просто притворяются бодибилдерами. Для нас это очень важно, потому что влияет на стиль тренинга. Количество повторений Часто адепты того или иного вида спорта любят с пеной у рта доказывать превосходство именно своего вида. А «дрыщь» ему вторит: сколько раз подтянуться сможешь, химег недобитый? Если мы отбросим в сторону навыки по выполнению каждого упражнения, то спор чаще всего идет о размере нагрузки (мышечные качества для ее преодоления). Бодибилдер силу и способность выдерживать высокобьемные силовые тренировки. Тренируется: мало повторений (3-8), очень много отдыхает между подходами, мало самих подходов. ББ (бодибилдинг) – умеренная СИЛА, но в нескольких повторениях. Умеренно БЫСТРЫЙ (зависит от стиля тренировок конкретного человека). Выносливость лучше чем у ББ, и кончено же лучше чем у ТА и ПЛ. ЧУДОВИЩНАЯ СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ в большом количестве повторений. Тренируется: очень много повторений и упражнений по КРУГУ без отдыха. Турникмены занимаются активностью больше похожей на спорт (кто сделает больше повторений, кто сможет сделать более сложный элемент) НО эта активность врят ли будет когда то оценена и станет профессиональным спортом, потому что в этих нишах уже есть спортивная гимнастика и акробатика. Я уже много раз говорил, что основная проблема большинства посетителей тренажерного зала в том, что они занимаются ФИТНЕССОМ, а думают о БОДИБИЛДИНГЕ. Даже если вы просто тупо жмете штангу, - то становятся сильнее не просто ваши мышцы (сила мышц - это КАЧЕСТВА ) , ваш мозг постоянно «ищет» способ делать это упражнение более экономично т.е. В общем и целом: бодибилдинг акцентировано развивает КАЧЕСТВА, а стрит воркаут часто делает акцент на НАВЫКАХ, потому что используются более сложные упражнения (различные перевороты, смены хватов в полете и т.д.). Чаще всего в голову лезут вещи связанные с работой мышц в различном режиме. Тренировка всех качеств одновременно приводит к развитию слабовыраженного усредненного результата. Кому то нравится ощущать как пол прогибается когда он приседает с штангой, а кого то прет от того, что он может подтянуться в два раза больше чем тренированный морпех. Турник мен снизит вес, но сможет сделать столько повторений в подходе, сколько не доступно пониманию остальных силовиков. Турникмены используют более высокий, чем бодибилдеры диапазон повторений что приводит к специфике тренировочных навыков. Сравнивать в таком разрезе эти два вида тренинга все равно что сравнивать: что лучше Тяжелая Атлетика или Спортивная Гимнастика. С этим разобрались: ТРЕНИНГ – это направленное развитие каких то качеств или навыков. На русский это переводится так: хочешь быть чемпионом марафонцем приготовься быть слабым, хочешь быть чемпионом паурлифтером – приготовься быть с плохой выносливостью. Более того, во многих видах спорта (к примеру, во всех видах единоборств) именно это и делают. ПЛ (пурлифтинг) – ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ, в одном повторении, умеренно СИЛЬНЫЙ в нескольких. А кому то вообще все пох: он тренирует только свою печень разлагать большие количества алкоголя. А кроссфитер снизит вес, но будет работать как батарейка энерджайзер без отдыха. Бодибилдеры более массивные из-за размера мышц, что раздражает множество простых обывателей пытающихся найти все смертный грехи у качков. Также можно на турнике отжиматься в упоре, ну если вы на брусьях занимаетесь, то это не обязательно.

Все равно это спорт и упражнения, и во всяком случае лучше ходить в зал или заниматься на турнике, чем курить, пить и ничего не делать.

Очень часто между многими моими знакомыми возникают жаркие споры на тему: что лучше бодибилдинг или стрит воркаут? Меня зовут Денис Борисов и сегодня мы будем обсуждать: Почему так? Билдер должен быть большим, а пауэрлифтер ещё больше.

Кто самый крутой перец во дворе: качок или турникмен? А так же все плюсы и минусы каждого из этих видов тренировок. Хочешь получить что то – вкладывай ресурс (трать силы, нервы, время) на достижение этого. Так вот, дабы вы проверили свою мотивацию на прочность, стритворкаут – идеальный выбор, потому что вы не тратите материальный ресурс.

Стритворкаут видится мне замечательным видом ФИТНЕСС тренировки потому что тут нет систематических перегрузок, химии и прочих «радостей» профессионального вида спорта. Подтягивание к груди широким прямым хватом 10 подходов по 3 раза 3.

Может в этом и есть главное преимущество стритворкаута? Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 10 подходов по 3 раза Это метод «накатки», когда формируются определенные нервно-мышечные связи. ваш мозг и мышцы учатся выполнять упражнение более эффективно. КАК НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ И так что нам нужно это хотя бы подтягиваться 10 раз ну лучше 15, хотя есть такие люди которые могут подтянуться максимум 10 раз и сделать 10 выходов силой, а есть и такие кто 50 раз подтягивается и ни разу не может сделать.


885 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*